Hidromommy
Hidroginástica durante a gravidez
A atividade física na água que visa melhorar a qualidade de vida da gestante, com foco nas alterações que a gravidez traz ao corpo da mulher. Através de exercícios de resistência, condicionamento e relaxamento muscular.
As vantagens que a mulher grávida tem ao imergir em um meio líquido são surpreendentes. A água cria sensações de prazer, bem estar, força, calma… energia! Os Exercícios na água facilitam a movimentação do corpo, diminuindo o impacto dos movimentos executados, favorece o relaxamento do corpo livrando de certos incômodos musculares com as lombalgias (dor nas costas). Com a pressão que a água exerce sobre o corpo facilita a circulação reduzindo assim as dores nas pernas e a diminuição do edema (inchaço) nos pés e mãos. A água é ótima para ajudar na redução do inchaço!
Atividades físicas são importantes em qualquer fase da vida, mas agora você tem mais um bom motivo para mantê-los na gestação.
Benefícios:
A hidroginástica para gestantes auxilia no controle de peso e inchaço nas pernas;
Aula na água ajuda a manter a pressão arterial e diminui risco de pré-eclampsia e diabetes gestacional;
Reduz e previne dor nas costas;
Melhora a auto-estima, ansiedade e humor;
Exercícios físicos na água e também fora dela colaboram para previnir a depressão pós-parto;
A aula em grupo proporciona troca de experiências com outras mães;
Proporciona mais vigor para cuidar do bebê.
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